Confira os alimentos que combatem a celulite

Tem opção para desintoxicar o organismo ou combater a retenção de líquidos.

 Antes de xingar os furinhos que a celulite causa na sua pele, que tal entender o que está por trás desse tipo de inflamação? "O excesso de gordura trans, gordura saturada, sal, alimentos industrializados, carboidratos refinados e açúcar são os principais agentes causadores da celulite", afirma a nutricionista Alice Carvalhais, do Instituto Mineiro de Endocrinologia. Por outro lado, existem alimentos que ajudam a aliviar o problema e até aceleram os efeitos tratamentos estéticos. "Alguns nutrientes podem ajudar o organismo a combater essas inflamações e estimular a produção de substâncias capazes de eliminar esse pesadelo", diz a especialista. 

Aveia
Esse cereal é rico em silício, um nutriente capaz de reorganizar as fibras de sustentação da pele, produzindo mais colágeno. "Por conta disso, a aveia auxilia prevenindo o aparecimento da celulite e ajudando tratar os furinhos já existentes", afirma o massoterapeuta Edjasto Ferreira, presidente da Associação Mundial de Desenvolvimento Saúde.  

 Folhas verde-escuras
O consumo de folhas como rúcula e espinafre melhora a circulação e desintoxica o organismo. Segundo Edjasto, esse tipo de verdura também tem um grande potencial antioxidante, combatendo os radicais livres. "Esses antioxidantes ajudam evitam o envelhecimento precoce e combatem a celulite." 

 Alimentos integrais
Os alimentos integrais são ricos em fibras que atuam na melhora do funcionamento intestinal. "O intestino inibe a absorção de toxinas e elimina as impurezas que podem agravar um quadro de celulite", afirma a nutricionista Alice Carvalhais, do Instituto Mineiro de Endocrinologia. "Além disso, o arroz integral contém vitaminas do complexo B, magnésio e cromo, que facilitam a digestão do açúcar, melhorando o aspecto da celulite", afirma Edjasto Ferreira. 

Lima-da-pérsia
Essa fruta atua estimulando o nosso sistema linfático - responsável pela drenagem dos líquidos em excesso no organismo - e, portanto, auxilia no processo de desintoxicação, evitando ou diminuindo as celulites.  

 Shitake
Esse tipo de cogumelo é rico em oligoelementos que realizam uma limpeza no organismo, evitando a celulite. Para as pessoas que já apresentam quadros mais avançados do problema, o shitake possui uma substância chamada lentian. "Ela reforça as defesas do organismo, diminuindo o processo inflamatório da celulite e melhorando seu aspecto", afirma Edjasto Ferreira.  

Maçã
Segundo a nutricionista Aline Carvalhais, a maçã é rica em pectina que, ao ser ingerida pelo organismo, forma um gel que retarda a absorção da glicose e dificulta a absorção das gorduras. Além disso, a pectina é uma fibra que atua nos processos de limpeza e desintoxicação do corpo, "ajudando a neutralizar as toxinas do organismo que são precursoras das celulites", afirma Aline. 

 Invista na água com os devidos cuidados
Sempre que se fala em desintoxicar o organismo, a água aparece como elemento fundamental. Mas a bebida ideal para combater o problema, de acordo com o especialista, precisa ser dotada de ORP negativo ou pH alcalino (acima de 8), pois a celulite e a maioria dos desequilíbrios orgânicos acontecem no meio ácido. Você descobre isso lendo o rótulo da bebida. Antes de comprar sua garrafa, verifique na embalagem qual é o pH da água - se for acima de 8, o ORP já é negativo. A água dos filtros, geralmente, é ácida.

8 hábitos que destroem o seu cabelo‏.

 

Pecados incluem o mau uso de produtos e até falta de cuidado ao pentear

  

 

 Luciene Bastos, revelam quais são os hábitos que mais destroem os fios e ensinam como você faz para se livrar deles até, finalmente, travar um acordo de paz com a escova.

 

Deixar condicionador no cabelo

Principalmente quem pena com os fios secos, é tentada a cada banho. O cabelo fica macio e escorre pelo pente debaixo do chuveiro, e você sonha em manter aquela sensação pelo dia todo. Mas não pense que deixar o creme no cabelo é melhor maneira de conseguir isso. Os condicionadores abrem as escamas dos fios. Assim conseguem penetrar e tratá-los, afirma Paulo César. Mas deixar o produto depois do banho é péssimo, porque as escamas não se fecham, o cabelo fica elástico e acaba se quebrando à toa.

Usar máscara hidratante na praia

Não adianta inventar. Para tomar sol, o ideal é passar um creme sem enxágue com proteção solar. E nada mais. Muitas mulheres acham que, usando uma máscara mais poderosa estão protegendo o cabelo, diz o cabeleireiro do Self. Na verdade, elas estão queimando os fios. Esses produtos, além de não formarem uma capa contra os raios ultravioletas, têm um tempo de permanência. Excedê-lo enfraquece os cabelos. 

Prender os fios molhados

Fazer isso uma vez ou outra não tem problema nenhum. Mas achar que vai domar o volume dos fios dando um bom nó em volta deles é assinar um atestado de raiva permanente. Manter o couro cabeludo molhado por muito tempo faz juntar fungos e criar caspa, além de enfraquecer a raiz e provocar a queda , afirma Paulo. Usar um leave-in e evitar o vento enquanto a cabeça não seca são medidas suficientes para evitar o cabelo armado demais.

Passar chapinha no cabelo molhado

Este é um daqueles pecados sem misericórdia nenhuma. A gravidade é tanta que dá para sentir os efeitos na mesma hora. Os fios são profundamente agredidos. Além de queimados, eles se quebram. O único jeito de consertar é cortando , alerta Paulo Schettini. Antes de usar a prancha, seque bem os cabelos. Nem úmidos eles podem estar. 

Ficar mais de três meses sem cortar

Para muita gente, isso é papo de cabeleireiro. Mas não é, fique certa. A não ser que seu cabelo demore muito para crescer, este é o tempo médio de duração de um corte. Passada essa fase, as pontas começam a abrir e os fios quebram-se com facilidade. Os arrepiados aumentam o volume e os fios fracos começam a cair, explica a gerente de P&D Hair Care. 

Desembaraçar com escovas maleáveis demais

As cerdas moles são de manuseio mais difícil, além de quebrarem os fios. Por isso, os especialistas recomendam um pente com dentes bem largos e firmes ou uma escova do tipo raquete, mais resistente.

Esquecer as hidratações

A hidratação tema a capacidade de dar leveza e nutrir os cabelos, recuperando a maciez, o brilho e o aspecto saudável deles. Em função do grande uso dos produtos químicos (tinturas, alisamentos, relaxamento e etc.), os fios tendem a ficar danificados. A função da hidratação é de reverter tudo isso, afirma Luciene Bastos. Mesmo os fios oleosos merecem hidratações, feitas com produtos específicos. 

Fazer mais de duas químicas

Você precisa escolher os tratamentos que quer aplicar. Relaxamento, coloração, progressiva, luzes... tudo isso junto deixa os fios porosos e fracos demais, arrebentando todas as pontas. Escolha dois tratamentos, no máximo, e faça hidratações mensais, no mínimo, indica Paulo.

  

                           

 

Confira sete maneiras de afinar a cintura

Bambolê, boxe e azeite são grandes aliados da cintura fina

 É só pensar em fita métrica que o drama já começa. Afinal, que mulher não sonha em ter aquela cintura fininha? Conquistar as curvas pode parecer difícil, mas o personal trainer Juliano Farah, Gerente de Musculação da Cia. Athletica Brasília, afirma que praticamente todos os esportes ajudam. "O importante é sempre conciliar exercícios que estejam de acordo com a condição física do praticante, assim como uma alimentação equilibrada", diz. Confira todos os macetes que podem te ajudar a afinar a cintura sem comprometer a sua saúde:

Trabalhe os músculos abdominais
Responsáveis pela rotação do tronco e do quadril, os músculos abdominais oblíquos são a peça chave para uma cintura fina. O personal trainer Juliano Farah explica que os melhores exercícios para trabalhar essa musculatura são os abdominais simples ou o que promovem rotação do tronco. "Na academia, qualquer aparelho que proporcione esse movimento estará contribuindo para afinar a cintura", completa. 

Combine exercícios com o bambolê
Quem diria que uma brincadeira de criança poderia ajudar a conquistar um corpo violão? "O bambolê é um exercício aeróbico que proporciona o fortalecimento muscular da região da cintura e gera um grande gasto calórico, ajudando no processo de emagrecimento", afirma Juliano Farah.

No entanto, o personal alerta que esse exercício sozinho não é suficiente, já que ele fortalece apenas a região do abdômen. "É necessário combiná-lo com outras atividades para contrabalancear a musculatura trabalhada, além de um controle alimentar". O bambolê pode ser feito todos os dias de forma recreativa, ou conforme a indicação de algum professor. 

Consuma mais azeite
Uma pesquisa realizada pelo Instituto Salud Carlos III, da Espanha, em parceria com a Universidade de Cambridge, da Inglaterra, aponta que a ingestão diária de azeite evita a formação de gorduras na região da cintura. O estudo foi publicado na revista Diabetes Care e afirma que as gorduras monoinsaturadas presentes do azeite previne o acúmulo de gordura na região.

A nutricionista Alice Carvalhais, do Instituto Mineiro de Endocrinologia, explica que o azeite pode ajudar desde que seja utilizado em uma dieta balanceada e em quantidade moderada. "O mais correto seria dizer que o azeite ajuda a manter o peso, ou seja, a não engordar", afirma.

 
Invista nos chás digestivos
Algumas plantas com ações digestivas podem auxiliar no funcionamento do intestino, contribuindo para manter a cintura fininha. A nutricionista Roseli Rossi, da clínica Equilíbrio Nutricional, em São Paulo, explica que o chá de hortelã, o chá verde e o chá mate são ótimas pedidas quando o assunto é afinar a cintura. "Eles ajudam o organismo a digerir gorduras e têm efeito termogênico, contribuindo para o emagrecimento", diz. Outro chá que ajuda a diminuir o inchaço é o de cabelo de milho, que regula as funções dos rins e da bexiga, combatendo o inchaço da região abdominal e das pernas.

Lady Gaga lança fragrância em Londres

Gente olha que estravagante a Lady Gaga que gosta de roupas e acessórios nada normais pois é frequentemente clicada com itens bizarros. A cantora atraiu todos os olhares no lançamento do seu perfume, Fame, na loja Harrods localizada em Londres. 

Gaga escolheu um longo vestido preto para a ocasião, além de um enorme adereço dourado nas duas mãos, que cobria também parte dos dedos. Os cabelos estavam soltos, e a cantora exibiu um tom ruivo.

No último mês de setembro, no evento de lançamento da fragrância em Nova York, realizado na  Macy's Herald Square, a cantora chegou em uma carruagem usando máscara , sapato de plataforma e um vestido com um decote extravagante.

 

 

Verão sem pecado

Erro: esquecer o filtro solar nos dias nublados As nuvens não conseguem bloquear a radiação ultravioleta A, que é responsável pelo envelhecimento e predispõe a pele ao câncer. Ou seja, aplique protetor mesmo com mormaço lá fora. Se o estrago já foi feito, use um hidratante com ação calmante três vezes por dia.

Erro: Fazer peeling no verão
O melhor que você pode fazer para investir num dourado bonito é esfoliar a pele do rosto e do corpo com um produto próprio, na hora do banho mesmo, uma vez por semana (duas, no caso de joelhos, cotovelos e costas), para remover as células mortas e renovar a pele. E nada de exagerar na esfregação, para não deixar a pele fina demais e vulnerável à irritação. Quanto ao peeling químico, o ideal é deixar para fazê-lo depois da temporada de sol e em uma versão superficial, à base de alfa-hidroxiácidos, no mínimo dez dias antes de se expor ao astro-rei.

Erro: usar o protetor solar do corpo no rosto
Os filtros corporais são mais densos e hidrantes do que os faciais, porque a pele do corpo é mais seca do que a do rosto. Daí a explicação para o produto deixar o rosto oleoso, obstruir os poros e provocar acne se usado regularmente.

Erro: depilar com lâmina no dia de pôr o biquíni
Por mais cuidadosa que você seja, a lâmina sempre causa pequenas lesões na pele, que, em contato com a areia e a água do mar, podem arder, encher de bolinhas e até infeccionar - afinal, o ambiente é cheio de microrganismos. Se você só se lembrar da depilação na hora de ir à praia, opte pelo creme depilatório.

Erro: lavar o rosto várias vezes por dia
A recomendação de fazer a higiene da face com sabonete específico duas vezes por dia continua valendo no calor. Passar desse limite leva ao chamado efeito rebote: a pele passa a produzir mais óleo para compensar o ressecamento. Para aliviar o desconforto ao longo do dia sem prejudicar a pele, lave o rosto quantas vezes quiser, mas usando só água. Se não for suficiente, lance mão de um lenço antibrilho para deixar a pele sequinha.

Erro: aplicar leave-in com filtro UV logo depois de sair do mar
A dica é tomar antes uma ducha rápida ou despejar uma garrafinha de água mineral na cabeça, o suficiente para remover o excesso de sal. Caso contrário, ele acumula no fio, deixando-o engomado e suscetível à quebra e ao ressecamento. Essa camada de sal em volta do fio também impede a absorção do creme sem enxágue e o poder de proteção contra a radiação ultravioleta.

Erro: pentear o cabelo depois de mergulhar
O tricologista Valcenir Bedin, de São Paulo, explica que o fio molhado fica menos elástico e tende a romper mais facilmente, por isso, é bom não exagerar no uso do pente. Melhor mesmo é aplicar um creme sem enxágue, usar um pente de madeira com dentes largos e fazer movimentos lentos e delicados, sem querer desembaraçar com força.

Erro: dispensar o protetor quando está na cidade
A ideia de que o sol que você pega quando está dirigindo ou andando até o restaurante na hora do almoço é menos vilão do que o que toma na praia é um mito perigoso. A regra é aplicar filtro solar antes de sair de casa, antes de fazer a maquiagem e, de preferência, retocar depois do almoço. Base ou pó compacto com FPS 30 também vale para proteger a pele, com a vantagem de ser mais fácil de retocar.

Erro: seguir com o tratamento a laser depois de tomar sol
A energia do aparelho é atraída pelos pigmentos da pele bronzeada e faz surgir manchas brancas nos locais em que incide. Depois, para recuperar a coloração perdida, é um drama. A solução costuma ser uma técnica que estimula as células produtoras de melananina, como o spray de nitrogênio líquido. Ele provoca um resfriamento na pele que doi e pode formar bolhas que levam até cinco dias para desaparecer. Vai querer?

 

Para olhos mais sedutores, invista no delineador.

Quer destacar os olhos, criando um visual poderoso e sedutor? Faça do delineador seu grande aliado! Seja no dia a dia ou para uma produção especial, ele realça o olhar, deixando-o mais sensual e feminino. O delineado da moda começa fino e fica mais grosso no canto externo dos olhos, nos cílios superiores. Já nos inferiores, é aplicado apenas no cantinho externo - esse efeito levanta o olhar e deixa o look sedutor. Nesta estação, os delineadores coloridos estão em alta, em tons como roxo, verde e azul.

Acerte na escolha

Veja qual formulação combina mais com você:

- Caneta delineadora: é ideal para quem não tem prática, pois dá maior precisão para as mãos e permite dosar melhor a saída do líquido, dificultando os borrões. Para ter controle na caneta, o ideal é segurá-la na pontinha.

- Creme: seca mais rápido, mas é preciso saber manejar o pincel na hora da aplicação. Para facilitar a operação, prefira os chanfrados (aqueles que têm cerdas cortadas na diagonal), que permitem um traçado bem rente aos cílios, mais natural.

- Líquido: resulta em um look mais sofisticado, porém exige habilidade na aplicação. O pincel fininho do aplicador deve ser manipulado com firmeza (para garantir um traço regular) e leveza (para não deixá-lo exageradamente grosso).

Aplicação sem erros!

Puxe ligeiramente o olho e desenhe um traço em toda a parte superior acima dos cílios, partindo do canto interno em direção ao externo.

Color block: entre nessa moda !

A mistura de tonalidades fortes já tomou conta das vitrines.

O color block (bloco de cores) dá origem a looks vibrantes e alegres e pode ser adotado tanto nas roupas como nos acessórios, conferindo um toque especial.

Quer investir nessa tendência sem medo de errar?

- Aposte em tons bem vivos e combine-os com peças nudes ou brancas.

- Modere no colorido: misture duas ou, no máximo, três cores em uma mesma produção.

- Quando usar cores fortes no dia a dia, escolha tecidos opacos para não exagerar.

- Combine peças clássicas, como a calça de alfaiataria preta, com blazer colorido e marcante, para um look moderno.

- Opte por tonalidades opostas, como o vermelho e o verde ou o laranja e o azul, para um visual ousado. Porém, prefira as análogas (vizinhas no círculo das cores, que têm uma cor-base em comum), por exemplo, o vermelho e o laranja ou o roxo e o violeta, se quiser um resultado mais discreto.

- Se a ideia é ir devagar nessa tendência, opte por uma camiseta vibrante com a calça jeans. Ou combine uma saia de seda, brilhante e colorida, com uma camiseta de algodão branca.

-  O vestido branco fica lindo com uma sandália pink ou com uma bolsa alaranjada, por exemplo.

- Para um visual arrojado, em grandes ocasiões, escolha peças em tecidos brilhantes, feitas em tafetá, cetim ou seda.

- À noite, use e abuse dos chamativos, mas, ainda assim, tenha cuidado.